Блог

Як і для чого працювати за комп'ютером стоячи?

2017-01-17 11:51:00

Ви є одним з мільйонів людей , які щодня працюють за комп’ютером сидячи за робочим столом?
 

Середньостатистична людина працює приблизно  8 годин на добу. Тобто, ви проводите, як мінімум, третю частину доби сидячи . І навіть не здогадуєтесь, як шкодить Вашому здоров’ю тривале щоденне сидіння.
 

В чому ж полягає основна небезпека тривалого сидіння?

- Тривале сидіння пов’язують  з високим кров'яним тиском і підвищеним рівнем холестерину. Люди, які щоденно сидять протягом тривалого часу  без зміни положення тіла , більш ніж в два рази частіше мають серцево-судинні захворювання;



 

-  Підшлункова залоза виробляє інсулін, гормон, який переносить глюкозу в клітини для вироблення енергії. Але,  клітини в бездіяльних м'язах не реагують правильно на інсулін, тому підшлункова залоза виробляє все більше і більше, що може призвести до діабету та інших захворювань;



 

-  Коли ви стоїте, рухаєтесь або навіть сидите прямо, м'язи живота тримають вас у вертикальному положенні. Але коли ви розслабляєтесь в кріслі , вони залишаються незадіяними. Це може призвести до стану, який  називається гіперлордоз або патологічне посилення поперекового лордозу;


 

-   Сидіння протягом тривалого періоду  часу уповільнює циркуляцію крові, що призводить до затримки рідини в ногах. Наслідком може бути опухання  щиколоток , варикозне розширення вен та тромбоз глибоких вен (ТГВ);
-   Тривале сидіння сповільнює функції мозку через брак свіжого кисню;
-    Люди, які багато сидять, більш схильні до розвитку  гриж поперекових дисків.


 
Як нівелювати  негативний вплив на організм від тривалого сидіння?


Спробуйте частину робочого часу працювати за комп’ютером стоячи!

Помірне стояння протягом робочого дня:
-  збільшує рівень «хорошого» холестерину;
-  підвищує чутливість до інсуліну ,  допомагає зменшити ймовірність розвитку цукрового діабету 2 типу . Навіть якщо ви не займаєтесь спортом;
-  при роботі стоячи , серцевий ритм на 10 ударів\хв швидший, ніж при сидінні за звичним робочим столом. Це дозволяє спалювати на 50кал більше щогодин , яку ви проводите стоячи за столом.

 

 
Головне дотримуватись балансу, тобто змінювати  положення тіла на сидячи\стоячи  з певною періодичністю. Рекомендовано кожних 2 години, проте,  ви самі можете обирати зручний для вас графік.   

STIYSTIL – це робочий стіл , який дозволить вам працювати  у двох положеннях : сидячи і стоячи. Щоб змінити висоту столу,  вам достатньо просто підняти поверхню за допомогою ручок і зафіксувати на потрібній вам висоті. STIYSTIL можна встановити на будь-які  вже існуючі меблі. Жодних додаткових аксесуарів та витрат.

Попередня